Body

Занятия и практики
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
55 мин

функциональная, интенсивная, жиросжигающая тренировка, направленная на сбалансированное развитие таких физических способностей человека, как сила, скорость, координация, выносливость, гибкости в комплексе. Позволяет сжечь максимальное число калорий   Адаптируется под каждого. Как результат - отличное рельефное, стройное тело и заряд бодрости, энергии на весь день.

Stretching
55 мин

комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости тела, мышц, сухожилий и связок . Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц . Рекомендован, как  метод быстрого восстановления после физических нагрузок.  Подходит для людей всех уровней подготовки.

ПИЛАТЕС МАТ
55 мин

комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятия напряжения спины. Внимание уделяется работе со спиной. В тренировке участвуют все мышечные группы. Для любого уровня подготовки.

Body Ballet
55 мин

это тренировка сочетающая в себе элементы классического танца, растяжки, пилатеса . Направленная на укрепление мышц спины, пресса, ног . Способствует эластичности связок, подвижности суставов . Развивает координацию, чувство ритма, слух, память. Урок проходит под музыкальное сопровождение и показан для людей любого уровня подготовки.

YOGA

практика состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира и улучшению качества жизни. Заниматься хатха-йогой может каждый.

OUTDOOR (Nordic Walking)
55 мин

техника "нордика" удобна и проста. "Нордик" на 50% эффективнее ходьбы без специально разработанных палок.

Увеличивается чистота сердцебиений за счет снижения вязкости крови; Сжигается жир - снижается вес; Укрепляется мускулатура (задействованы 90% мышц).

Идеально подходит как оптимальный регулятор артериального давления и частоты пульса. Способствует борьбе со стрессами и бессонницей.

BODY COMBAT
55 мин

функциональная и кардио-тренировка, включающая в себя техники пяти единоборств (бокс, кикбоксинг, капоэйра, каратэ и самбо), направленная на укрепление всех групп мышц и повышение выносливости.

JAZZ-FUNK
55 мин

это современный, танцевальный стиль, спонтанно сформировавшийся около 20 лет назад в США, заимствуя отдельные элементы джазовой хореографии, хип-хопа, стрип-пластики, эстрадной хореографии и вакинга. Это танец контрастов, где отрывистые, резкие движения, неожиданно сменяются мягкими и плавными, поглощая внимание зрителей.

Общий массаж
от 30 мин

Расслабление, снятие болевого синдрома. Выполняется по маслу.

Виды массажа по зонам: массаж всего тела, массаж спины.

Глубокий миофасциальный массаж
от 30 мин

Расслабление, снятие болевого синдрома, мягкая-средняя-глубокая проработка мыщц и фасций с целью восстановления крово- и лимфотока. Выполняется по маслу.

Виды массажа по зонам: массаж всего тела, массаж спины.

Антицеллюлитный массаж
от 20 мин

Восстановление микроциркуляции в подкожно-жировой ткани, снятие отечности кожи, восстановление тургора кожи, интенсивная борьба с «апельсиновый кожей» с применением специализированной косметики, способствующей ускорению обменных процессов в тканях и разбиванию структуры целлюлитной поверхности кожи.

Виды массажа по зонам: ноги (задняя и передняя поверхность бедер) + ягодицы, зона живота

Индийский лимфодренажный массаж
от 1 часа

Снятие усталости, напряжения, повышение тонуса организма, улучшение эластичности кровеносных сосудов, уменьшение отечности кожи путем воздействия на лимфоток; Проводится по теплому маслу. Массаж актуален для лиц с противопоказаниями к классическому массажу (высокоеартериаьное давление, варикозное расширение вен, дистония, различные сосудистые заболевания)

Наши тренеры